Présentation
Nouvelle activité forme à la FFRandonnée, la marche avec bâtons dynamiques consiste à utiliser des bâtons dynamiques et alterner marche et exercices variés.
Loisir, forme et bien-être, santé : cette nouvelle spécialité couvre un large spectre de formes de pratiques, grâce aux exercices proposés (renforcement musculaire, gainage, coordination, souplesse, étirements, mobilité, équilibre, respiration, endurance…) et aux techniques utilisés, issues du fitness, de l’aérobic, du cardio. La spécificité réside en l’utilisation de bâtons dynamiques qui possèdent des élastiques disposés dans un coprs depompe offrant des résistances à pression variable.
Une activité forme, santé et bien-être
Marcher avec des bâtons dynamiques sollicite plus de muscles que la marche classique notamment les muscles du haut du corps.
Les bâtons dynamiques favorisent le redressement du buste, une bonne posture, limitent les chocs articulaires, soulagent les membres inférieurs, stimulent l’équilibre, renforcent la coordination motrice, permettent un travail harmonieux et équilibré des muscles (haut du corps et bas du corps), améliorent la propulsion.
La marche alternée avec la réalisation d’exercices coordonnées rendent l’ambiance conviviale et motivante. Les bâtons dynamiques se prêtent à tous les terrains de jeu, du milieu urbain à la pleine nature.
